案例 健康直播科普睡眠知识,送给青少年科学睡眠指南
直播间:妙手医生直播间

话题介绍:名医直播间:倡双减,守护青少年睡眠健康

扫码观看

健康直播科普睡眠知识,送给青少年科学睡眠指南
2022-08-04 12:25:20 | 浏览人数:37145




生活规律的前提是睡眠规律,好的睡眠才能激起人的热情与精力。在国人受睡眠障碍困扰的同时,“直播 ”也在兴起,直播遇上睡眠,科普睡眠知识,也带动着一股睡眠经济。


主动申请入狱是什么神奇脑回路?

近日,“东莞发布”发布消息称,当地市民吕先生向12345热线发出求助,“希望被拘留,重回派出所。”



据悉,吕先生在多年前因违法被判刑,刑满释放初期虽然表现良好,但他经常去酒吧,到处借钱,每月工资都是月光,“我觉得这样很不好,但是我又克制不了自己,所以希望能够被拘留,重新回到看守所过规律生活。”



由于吕先生多次希望可以被警方拘留但没有成功,所以他才致电12345请求帮助。



事经报道,网友们纷纷都说吕先生“不自律但自觉”、“真是人才”........

                                       


为何吕先生如此渴望过上规律生活,乃至要求入狱呢?



是真的为了健康的身体,让自己“好好做人”?

还是说醉翁之意不在酒,看中监狱包吃住?或是不用上班?



不管真实目的如何,不规律的生活确实会让人精神颓废,身体健康大打折扣。



在过去短短一周时间,微博热搜就已频繁出现有关作息不规律,长期熬夜的资讯:



”熬夜会降低免疫力”

“长期熬夜伤胃”

“女子熬夜追剧数日后短暂失明”

......



小编在微博搜索“熬夜”,超过10条熬夜造成危害的新闻上了热搜榜。

由此可见,不仅吕先生,各大网友们也深受生活不规律的困扰。

                                                               


睡眠障碍成常态化

早上睡不醒,晚上睡不着,这是如今年轻人的真实写照。熬夜看上去能够给予他们白天无法获取的自由与快乐,但大部分人其实是存在着“被动熬夜”,想睡却又睡不着,离规律生活越来越远。



去年3月,直播Live在微赞平台开展过一场“2021喜临门中国睡眠指数发布”直播活动。在直播中指出我国国人睡眠时间越来越短,从2013年平均8.8小时,到了2020年仅仅有6.69小时。在这其中,仅有24.9%的人拥有深度睡眠,58.5%的中国人认为自己睡得很浅。

               


“千金难买深睡眠。”当睡眠问题成为一种焦虑,助眠产品也随之备受关注。直播发布数据显示,九成国人都为助眠产品买过单,平均花费2218.9元。46.8%的人买来枕头助眠,40.2%的人买了眼罩,32.6%的人买了泡脚药。



除了80后、90后深受睡眠困扰,00后大学生同样成为睡眠障碍人群中的一员。42.3%的大学生表示大部分时间都在浅睡,购买进口助眠产品中,00后增长达434%,00后大学生们对深睡眠同样渴望。



睡眠改善方式

人一天有三分之一的时间都是在睡眠,相对应地,一生也有三分之一时间在睡眠。可见,睡眠在我们生活中至关重要。如何改善当代让人的睡眠问题,让生活重回规律已提上必备日程。



3月21日,i看直播在微赞平台举办过一场“世界睡眠日专题“直播活动。直播在福建广播电视台和视频直播同步进行。直播特邀了睡眠中心吴医生针对“什么是失眠”、“如何缓解失眠”两大问题进行讨论。



直播中指出,失眠并不是偶尔出现睡不着,而是一周三次或长达三个月浅睡易醒、躺床上超过半小时不能入睡、提前半小时醒这些症状才算得上失眠。而且对于失眠问题,除了药物治疗外,心理治疗更重要。



吴医生提到,改善失眠问题,要在晚上保持一种放松心态,尽量在8点前结束剧烈运动,且要放空脑袋,不要沉迷电子产品。对于长期依赖药物助眠的患者来说,可以借助维生素等物品替代药物,逐渐摆脱“仪式感”心理。



如果症状比较重,单纯依靠一些日常措施不能有效地控制病情,这时应该对病情具体情况进行评估,前往医院进行系统化治疗。在不到1个小时的直播中,最终吸引了36w 的网友围观。

               


青少年睡眠问题

青少年学业压力大,同时面对着互联网游戏诱惑,常常出现难以入眠,睡眠不足等问题,这可能直接影响他们学业成绩和日常表现。



3月20日,微赞协助妙手医生直播间开展一场“名医直播间:倡双减,守护青少年睡眠健康”的专题活动。直播邀请刘卫斌、卢红梅医生分析青少年失眠的原因有饮食不当、心理因素情绪压力大、药物因素等多方面原因。直播中指出,青少年睡眠不足,会导致思维不敏捷、焦虑、过度紧张担心的问题。



那么家长对于孩子的失眠问题,该怎么做呢?刘医生提到,首先要做好心理疏导,其次要培养好的睡眠习惯,例如温水洗脚、睡前喝牛奶、有睡意才躺床上等。如果是严重性的睡眠问题,可以适当采取药物治疗。

               


直播后半部分,卢医生带着观众一起了解青少年的心理问题,比如自闭、焦虑、抑郁等,从青少年叛逆心理下手解读睡眠障碍,同时附上测试,更好帮助观众理解直播内容。本场直播吸引了10.01万家长在线观看。



艾媒咨询数据显示,2016年-2020年中国睡眠经济整体市场规模已从2616.3亿元增长至3778.6亿元,增长44.42%;预计2030年有望突破万亿元大关。由此可见,”睡眠 直播“将是大势所在。


扫码添加直播顾问

电话:400-086-6612


其他案例

老人活着办“葬礼”...死亡教育离我们还远吗?

10万人魔幻狂欢与156人惊恐遇难

22岁女孩熬夜加班猝死,悲剧该如何避免

连锁药店增速放缓,直播成为转型升级点?

直播科普情绪管理,疫情时代科学减压

海王健康科普直播,助力眼部健康知识科普 听护眼专家怎么说