案例 直播科普情绪管理,疫情时代科学减压
直播间:泛播科技

话题介绍:直播|天一讲堂|管理好压力与情绪——做自己的心理按摩师

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直播科普情绪管理,疫情时代科学减压
2022-08-04 12:14:18 | 浏览人数:12360


直播科普情绪压力缓解,如何睡好觉,如何管理好情绪成了很多人的需求。对于疫情时代下,生活节奏不断加快,加上疫情带来的各种困扰,人们的压力双倍加重。解压场所不能帮助减压,那么现代人又该去哪寻求减压方式呢?也许直播能够帮助到你。


不知什么时候开始,“解压”成了现代人的必需品。


最初的有ASMR解压球,脆脆的气球爆碎声音,一切不顺心的事都被捏碎赶走。

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或是用小刀刮香皂,香皂成了渣渣,人们疲惫的心得到了救赎。

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如今,人们对解压内容的口味似乎向着越来越“变态”的方向发展,偏爱的视频类型是挤黑头、夹粉刺、治疗甲沟炎、头皮屑清理和清洗包括地毯在内的各种脏东西……



在B站上,甚至有几位修脚师傅摇身一变成为UP主。他们发布的工作视频成为了“重口味”年轻人们的解压宝藏。

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随着互联网上这些数以万计的解压视频和社交途径的爆火,不仅身心疲惫的“打工人”获得了短暂的心理放松与治愈,还有商家们也嗅到了商机,一连串的商品开始冒头,线下“解压经济”应运而生。



例如2021年走红的Tufting(簇绒),也称为“戳戳秀”。它是由制作地毯的传统工艺被简化为手工DIY的活动,只要一把簇绒枪、一块布、几卷棉线,选择好自己喜欢的图案和棉线,就能在画布上开始“突突突”的创作。完全切中了现今快节奏社会下人们需要的解压,释放与治愈。

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据悉,在小红书上搜索“解压”,就会查找到119万 篇千奇百怪的笔记。除了有解压球、捏捏乐外,一些原本为小孩设计的编发器、玩偶纷纷成为了大人们的解压玩具,一家家打着解压旗号的手工店、解压馆也越开越多。

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解压场所真能减压?

《中国职场压力报告2021》中显示,2021年职场人整体压力指数首次破7,平均值高达7.26。



解压场所越开越多,职场人压力指数却不断升高。不禁让人对解压场所的减压能力发出质疑。



其实对解压店铺寄予厚望的人往往会发现, “颜值”、“潮流”才是主角,“解压”只是个噱头。



进入解压场所的人群中,体验产品的是少数,大部分是为了摆姿势拍照打卡或者为自媒体平台的更新积累素材。



除此之外,大多数的解压场所都是装修成五颜六色的风格,用刺眼的灯光和夸张的道具吸引人群的到来,让群众为这场网红经济的热度买单。

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同济大学心理健康教育与咨询中心的姚玉红教授曾指出,很多网红解压馆为了夺人眼球,在空间里设置了鲜艳的颜色、刺眼的灯光和夸张的道具是错误的,“作为解压场所,整体环境应以柔和温暖为佳,不宜过分热烈。



在这样的语境下,我们似乎看出,“解压”店铺本身产品的减压效果正在被弱化。对比于“减压”功能,商家更多的是打开新市场的大门,换一种方式加重现代人的“消费压力”。



直播科普减压知识


3月20日,泛播科技在微赞平台开展了一场“管理好压力与情绪——做心理的按摩师”的专题直播活动。直播由临床心理咨询专家、英国剑桥经理人协会认证培训师董如峰进行主讲,他结合当下疫情现状,给观众分享一些抗压逻辑和方法,比如放低重心、皮肤接触、深呼吸、正面应对等。而且通过抛线向观众讲解,压力即是递增的受创性 递减的能力感。



对于日常压力的缓解,董如峰介绍,首先要认识到压力对于身体、心理、工作和人际关系带来的影响。并带领观众认识压力带来的焦虑、恐惧、纠结等情绪,相对应给出解决方案。



直播中还提到,好的睡眠对于压力缓解同样至关重要。如何才能睡个好觉呢?董如峰在直播中进行了详细的讲解:释放情绪、做好事项表、让大脑放空......

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校园花样解压

虽然现在提倡“双减”,但青少年们的学业压力同样存在。除此之外,他们也会相对应收到一些家庭和社会上的压力。在这方面,校园做好解压工作至关重要。



例如5月25日,微赞平台协助瑶海区开展“花样解压线上云课堂”的直播活动。直播中,直击瑶海区未成年人心理健康辅导站的功能室和合肥市和平小学第二小学,观众可以身处第一现场了解辅导站的“内部”,360度真实感受学校与辅导站提供的解压环境。



在直播间,国家二级心理咨询师李玲带着学生们在体育馆开展活动和游戏,通过在团队中游戏玩耍,学生们释放学业压力与紧张情绪,收获快乐。在游戏中,学生学会关爱自己、悦纳自己。



游戏最后,学生们通过分享活动心得,与其他同学共享解压方式,做到一同解压进步。

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高速发展的时代,诞生“减压经济“的同时,也产生“直播 解压”模式。对于高消费、低体验的解压场所难以持续吸引消费者,给现代职场人带来真正解压。但企业机构、学校单位通过日常的解压直播科普,帮助群众建立解压意识,也稳固抗压心理。


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